12月10日，2023广州马拉松赛将在河汉体育中心南广场开跑。3万跑者将共赴广马十年之约，再度晓悟广马“一江两岸”的葳蓁赛谈。

据研讨，赛马拉松最合乎的征象条目为气温介于14—16℃，湿度介于30—60%，气压介于1015—1023hPa，风速2—5米/秒。

据广州市征象台9日16时最新发布的天气预告，瞻望10日广马比赛技巧多云到阴天，早间有轻雾和稀薄小雨，气温19—24℃，相对湿度65—90%，吹轻微的东到东南风。

具体预告：

7时30分，0—5公里赛谈多云到阴天，有稀薄小雨，19—20℃，东到东南风1—2级；

8时30分，5—25公里赛谈多云到阴天，有稀薄小雨，20—21℃，东到东南风1-2级；

9时30分，10-40公里赛谈多云到阴天，有稀薄小雨，21—22℃，东到东南风1—2级；

10时30分，20公里—绝顶赛谈多云到阴天，22—23℃，东南风2级；

11时30分，30公里—绝顶赛谈多云到阴天，23—24℃，东南风2级；

12时30分，35公里—绝顶赛谈多云到阴天，23—24℃，东南风2级。

比赛时段偶有稀薄小雨，温度、湿度较赛事最合乎温湿条目偏热偏湿。

那么，在偏热偏湿天气下怎么赛马？参赛选手应该概括作念好哪些谨防步调？

咱们为您作念出以下提醒↓↓

1.赛前一定要多休息，充足的休眠不错保证第二天有满盈的精神；

2.实时补充水分和盐分；

3.作念好防晒职责，不错涂抹防晒霜，戴好太阳帽、太阳镜、冰袖；

皇冠hg86a

4.参赛经过中如有任何不适，应立即罢手奔走，向就近医务志愿者乞助；

5.喷淋降温时切记幸免跑鞋湿水，幸免鞋子因湿水后磨脚，可提前准备创可贴；

6.拯救好个东谈主心态，切勿为创造PB而过分神切。身体健康，吉祥完赛最迫切！

列位跑友在完赛后，不错通过淡盐水、含电解质的功能饮料等补充水分，通过行走、慢跑等小强度的举止和牵拉手脚，使身体各器官系统从通达景象慢慢规复到舒适景象，以便摈斥疲惫，缓解通达后的不适。

也有东谈主问咱们要是思上街为参赛选手加油应该去那里，您大致不错参考一下广马的蹊径↓↓

全程马拉松蹊径为：河汉体育中心南广场（起初）、河汉路（逆行）、体育东路、冼村路、临江正途（折返）、临江正途（东行，在金融城路段折返后西行）、猎德正途（花城正途路口折返）、猎德大桥（南行）、磨碟沙路（双塔路口折返）、阅江路（东行，在会展中路口折返后西行）、滨江东路、艺坛路、艺洲路、滨江路、洪德路、东谈主民桥、沿江路、大通路、烟雨路、潭月街、晴波路、海心沙（4号桥入、1号桥出）、临江正途（西行）、花城广场（绝顶）。

半程马拉松蹊径为：从起初至阅江中路的蹊径与全程马拉松蹊径一致，到达阅江中路会展中路口时，逆行阅江中路北侧车谈（东行）、在科韵路口折返后逆行阅江中路南侧车谈（西行，广交会展馆2号门对出息段为绝顶）。

广州警方提醒，不雅众要在指定不雅看区不雅看，顺从执勤民警和赛事组织东谈主员的指导，有纪律出入不雅看区，自发矜恤交通、递次纪律，不要穿越赛谈、乱丢杂物、追赶打闹、起哄和闯祸讲和，文静不雅赛，严禁侵扰比赛。严禁佩戴易燃易爆、管理刀具等危急犯禁物品进入不雅看区。严禁攀爬桥梁、护栏、围墙、电线杆、树木、告白牌架、霓虹灯架不雅看，以免发生危急。

另外，对于广马出行要概括↓↓

地铁方面，比赛本日，参赛选手可凭参赛号码布、职责主谈主员和志愿者可捏马拉松赛职责证免费乘坐广州地铁，车站将安排专东谈主作念好“绿色通谈”的指点职责。比赛本日，地铁一号线、三号线、三号线北延段以及APM线首班车提前至5:30干涉运营工作，其中APM线体育中心南站（5:30—8:00）、APM线海心沙站（7:30—16:30）将临时取消停泊。

公交方面，受交通管理影响，市交通输送部门将对路过比赛路段的环球汽车1、12、24路等155条剖判和南关站、海珠广场（侨光东）站等358个站点进行临时拯救，接受短线运作或绕谈行驶等姿色，保险市民公交出行。市民可登录广州市交通输送局网站查询具体拯救信息，也可属意公交车辆车厢内、公交站点站牌上的关系文牍信息。

广州交警提醒，12月10日比赛本日，比赛路段辞谢多样车辆停放，包括晴波路、滨江路和沿江路等路段的路边临时泊车位，幸免影响比赛平常进行。比赛本日，河汉体育中心、海心沙岛和广交会展馆A区的泊车场不合外灵通。

比赛技巧，行经比赛沿线和附进谈路各交叉路口的车辆和行东谈主，要顺从现场交警和职责主谈主员指导。交通管理路段规复社会交通时候由公安机关交通科罚部门字据比赛情况决定。比赛沿线单元和浩瀚市民请提前安排好绕行蹊径，以免影响出行。

南边+记者 朱小龙澳门永利电子游戏